أعلم أنك – غالباً – أنفقت عدة ساعات طويلة في البحث عن علاج لخصرك المتهدل، لقد ظللت متسمراً أمام التلفزيون...

"لماذا نأكل كثيراً؟". كتبتُ السؤال في السطر الأول من صفحة الوورد على جهاز اللاب توب، ثم هممت بكتابة الإجابة التي...

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي...

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي،...

التسويف معضلة خطرة، وهو أحد أكبر أسباب الإحباط والشعور بانعدام الكفاءة والقيمة التى قد نشعر بها جميعاً أحياناً أوـ للأسف...

"لاجتياز أصعب رحلة نحتاج أن نخطو خطوة واحدة فقط في كل مرة، لكن يجب أن نستمر في السير" مثل صيني.

أتساءل أيهما يسبب الآخر، الانفعال يسبب الجوع أم الجوع هو مسبب الانفعال؟ شعرت بإجابة تتردد في رأسي على لسان رجل...

حين تُذكر كلمة "صوم" في مجتمعاتنا يقفز إلى عقولنا شكل واحد أو شكلان من أنواع الامتناع عن الطعام، كما في...