تكره تمارين البلانك أو تعجز عن أدائها؟ جرب 5 بدائل تضمن لك نفس النتائج
تمارين "بلانك" هي واحدة من التمارين الأساسية القليلة لتنشيط 100% من عضلات بطنك. لكن لسبب ما، لن ترى الرياضيين يفعلون ذلك ولا مشاهير مثل زاك إيفرون وذا روك. لن تجد ...
تمارين "بلانك" هي واحدة من التمارين الأساسية القليلة لتنشيط 100% من عضلات بطنك. لكن لسبب ما، لن ترى الرياضيين يفعلون ذلك ولا مشاهير مثل زاك إيفرون وذا روك. لن تجد ...
منذ نشر البوستر الرسمي لمسلسل "القاهرة كابول" والتكهنات لا تكاد تتوقف حول الشخصيات الحقيقية التي استمد منها صناع العمل بعض تفاصيل أبطاله؛ فبعد الربط بين الشبه الواضح لشخصية "رمزي/أبو جعفر" ...
أتم استقلال موريتانيا عقده السادس منذ أشهر معدودات بينما حضارة شنقيط التي تعتبر مرجعية البلاد التاريخية اقترب عمرها من عمر سيدنا نوح عليه السلام، والدولة لما تبلغ بعد سن الرشد ...
عندما دقَّ هلال شهر رمضان أبوابنا فرحاً مستبشراً، كأنَّ البعض طلب منه الوقوف قليلاً قبل الدخول، فشحن هاتفه الجوّال وفتح الكاميرا مع بث مباشر، وخاطبه قائلاً: الآن تستطيع التفضّل، حللتَ ...
رغم أنها تعود للعهد السوفييتي، فما زالت القاذفات الروسية تؤرق الغرب، وتمثل سلاحاً يثير الرعب في نفوس خصومها. وبالفعل فإن بعض هياكل الطائرات في المخزونات الروسية قديمة جداً، إلا أنها ...
من الأطعمة الشعبية على الموائد الماليزية خلال شهر رمضان عصيدة بوبور لامبوك
نعلم تماماً أن هناك تاريخ صلاحية معيناً للمواد الغذائية، وينطبق الأمر ذاته على منتجات أخرى بما في ذلك مستحضرات التجميل، لكن ماذا عن المنظفات؟ إذا كنت تحتفظين بمنتجات التنظيف ذاتها ...
حبس هذا الطبيب الشهير نفسه لأكثر من عام بعد تفشي الجائحة، كان يعلم أنه أضعف من غيره أمام خطر الجائحة، وكان ينتظر ظهور لقاحات كورونا بفارغ الصبر، ولكن انتظاره جاء ...
يعد برنامج زكية زكريا من أشهر برامج الكاميرا الخفية مصرياً وعربياً
والله ما طلعت شمس ولا غربت إلا وحبّك مقرونٌ بأنفاسي ولا جلستُ إلى قومٍ أحدثهم إلا وأنت حديثي بين جلاسي ولا ذكرتكَ محزوناً ولا فرحاً إلا وأنت بقلبي بين وسواسي ...